Os dois são usados como sinônimos, mas são coisas diferentes e com resultados diferentes. Então veja a diferença entre atividade física e exercício físico? Atividade física É todo o tipo de movimento feito pelos músculos esqueléticos, que resulte em um pequeno aumento no gasto energético acima do que teríamos em repouso. Ou seja, é tudo o que realizamos no dia a dia quando não estamos descansando. Exemplos: – Andar dentro de casa. – Lavar o carro. – Limpar a casa. – Descer a escada do prédio. – Brincar. – Passear com o cachorro. – Tomar banho. – Etc. Exercício físico É um tipo de atividade com movimentos corporais programados, estruturados e sistematicamente repetitivos que possui um objetivo específico. Tendo como finalidade manter ou melhorar a saúde, o condicionamento físico, a estética corporal ou a performance em competições. A realização do exercício físico idealmente deve ser orientada por um profissional. O…